【気にしない習慣】で毎日を楽しく！つらい同居生活と産後鬱から見つけた「ちょうどいい」とは・・・

義母の言動にモヤモヤして、毎日イライラしていませんか？

「いちいち口出しされる」「価値観を押し付けられる」「何をしても否定的」…完全同居の私も、そんな義母に悩まされてきました。

でも、ある時気づいたんですよね。

「義母を変えることはできない。でも、自分の考え方や習慣を変えれば、振り回されずに済む」 ということに。

そこで今回は、義母の言動を「気にしない」ための習慣づくりについて、私の実体験を交えながらご紹介します。

この記事を読んで無理しない自分らしい生活を見つけて同居だろうと楽しめるライフを目指していきましょう！！

【気にしない習慣】具体的なステップ

1. 義母の言動に振り回される理由を知る

義母の言葉や態度にイライラするのは、「義母に期待しているから」 かもしれません。

・「もう少し優しく接してくれたらいいのに」

・「私のやり方を尊重してくれればいいのに」

・「孫のこと、私の考えを理解してほしい」

でも、義母は 何十年もその価値観で生きてきた人。いきなり変わることはありません。

義母の言動にいちいち反応してしまうのは、「自分の考えを分かってほしい」という気持ちがあるから。

しかし、義母に期待してもムダだと割り切れば、気にすることが減っていきます！

▶対策：「義母はこういう人」と割り切る習慣をつける私が実践したのは、義母の発言を 「天気予報」 みたいに聞き流すこと。

「今日は雨が降ります」くらいの感覚で、「また言ってるな〜」とスルーする。「義母＝変わらない存在」と思えば、ムダに反応しなくなります。

2.「どうでもいいこと」はスルーする習慣をつける

義母は、自分の価値観を押し付けてくることが多いですよね。例えば…

✅「ご飯は手作りが一番！」（こっちは忙しいのに…）

✅「赤ちゃんは母乳育児が当たり前！」（ミルクだっていいじゃん…）

✅「主婦は朝5時に起きて家事をするもの！」（私は夜型なのに…）

こんな風に、義母の「こうあるべき論」にいちいちイライラしていたらキリがありません。

▶対策：「YES／NOを使い分ける習慣」をつける・どうでもいいことは「そうですね〜」と適当に流す・大事なことだけは「うちはこうするので」としっかり主張する。

私は、「義母の意見は80%スルー、20%だけ受け入れる」くらいのバランスにしたら、すごくラクになりました。

3. 義母の「地雷」を知って回避する習慣

義母との関係を少しでもラクにするために、「義母の地雷ワード」を把握しておく のも効果的です。

例えば、「昔は〇〇が普通だったのに」☠「〇〇さんの嫁はもっと気が利くのに」☠「そんなことも知らないの？」こんな言葉を言われると イライラ爆発 してしまいます。

▶対策：「義母の地雷回避マップ」を作る義母が何にこだわり、どんな言葉に敏感なのかを把握し、無駄な衝突を避ける のも大切です。

私の場合、「義母の好きな話題（料理・孫の成長）を振ると機嫌がいい」と分かったので、義母が苦手な話題は避ける ようにしました。無理に戦わず、「流せるところは流す」のも、振り回されないための習慣です。

4.「自分の時間」を確保する習慣をつける

義母に振り回される最大の原因は、自分の時間がないこと。四六時中義母と顔を合わせていると、どうしてもストレスが溜まります。

▶対策：「自分だけの時間」を意識的に作る

✅ 外に出る習慣をつける（買い物・ウォーキング）

✅ ひとり時間を確保する（趣味・カフェでリフレッシュ）

✅ 夫や友人に話を聞いてもらう（ストレス発散）

私は「毎日30分は一人で外に出る」ことを習慣にしたら、義母の言動を気にしにくくなりました。

「義母がどうこう」よりも「自分がどう過ごすか」 に意識を向けると、気持ちが楽になります。

5.「義母を話のネタにする」習慣

義母に振り回されるとき、「なんでこんな人と同居してるんだろう…」と落ち込むこともありますよね。

そんなときにおすすめなのが、義母の言動を「ネタ」として楽しむこと。例えば…

・義母の謎理論をこっそりメモしておく

・友人やSNSで「うちの義母がさ～」とネタにする

・「また出た！義母の〇〇論w」と心の中でツッコミを入れる

「義母＝ムカつく存在」ではなく、「ネタ提供者」と思えば、少し気が楽になります。

【気にしない習慣】義理両親と同居している筆者の体験談

産後すぐに義理両親と完全同居することになった筆者です。

今思うと、同居を決断したあの日の自分にびっくりですが、「気にしない習慣」ができたおかげで、心に余裕を持っています。

しかし、ここまでくるには紆余曲折ありました。産後鬱にもなっています。

産後に勝手の分からない家で他人との生活をする・・・まさに地獄のような毎日でした。

さらに癖の強い義母の言動！

「うるさい」「やれやれ」「はぁー(ため息)」なんて言われたり、睡眠もろくに取れていない私の横でダラダラゴロゴロする姿に日に日に心が疲弊していきました。

そんな状態だったので、少し前までは「同居する前に戻りたい」「同居するなんて言うんじゃなかった」など後悔の念で襲われていましたが、「自分のちょうどいい」を見つけて楽しくやっています。

こうなれたのはやっぱり、

気にしない習慣！自分時間をつくる！目線を変える！

のステップを意識したからです。

おはよう〜わかりました〜おやすみなさい〜くらいしか会話しないし、それでいいと割り切ってから、視界にもほぼ入らないし、気楽です。

まとめ

義母に振り回されないための5つの習慣

• 1. 義母は変えられないと割り切る（天気予報のように聞き流す）
• 2. YES／NOを使い分ける（スルーする力をつける）
• 3. 義母の地雷を避ける（無駄な衝突を防ぐ）
• 4. 自分の時間を確保する（ひとり時間を大切に）
• 5. 義母をネタにして楽しむ（発想を変える）義母の言動にモヤモヤしてしまうのは仕方ないこと。

でも、「どう受け取るか」「どう行動するか」は自分で決められます。「気にしない習慣」を身につければ、義母に振り回されるストレスがグッと減りますよ！

まずは、「義母の発言＝天気予報」と思うところから、試してみてくださいね。